Change Language/Changer la langue/Alterar Idioma/Cambiar Idioma:

If you would like to know how to reduce fat and want to read our guides in your language,
choose it from the following list.

Please remember, this translation is produced automatically.  Close

การลดไขมันได้อย่างไร

How to Reduce Fat?ไขมันในร่างกายเป็นสิ่งที่มนุษย์ทั้งหมดได้ แต่ปริมาณไขมันที่คุณมีจะถูกกำหนด โดยสิ่งที่คุณกินและเท่าใดคุณออกกำลังกาย ร่างกายเก็บไขมันจำเป็นและจัดเก็บไขมัน ไขมันจำเป็นมีสุขภาพดี และปกติในร่างกายของคุณทำงาน จัดเก็บไขมันจะไม่เป็นประโยชน์ และเป็นสิ่งสามารถทำให้คุณน้ำหนักเกินถ้าคุณไม่กินอย่างถูกต้องหรือการออกกำลังกายเพียงพอ ไขมันจำเป็นจะเก็บไว้ในอวัยวะ ไขกระดูก ระบบประสาทส่วนกลาง และกล้ามเนื้อ

จัดเก็บไขมันอยู่ ใต้ผิว และกล้ามเนื้อของคุณ จัดเก็บไขมันบางลึกรอบ ๆ อวัยวะภายในของคุณเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ จัดเก็บไขมันเป็นประโยชน์ในการป้องกันอวัยวะของคุณจะต้องมีเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณต้องเป้าหมายเก็บไขมันที่ค่อนข้างเป็นประโยชน์ ร่างกายมนุษย์มีเปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมที่จะถือว่ามีสุขภาพดี ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ช่วงระหว่าง 8% และ 35% จะมีสุขภาพดี ยังนี้จะไปขึ้นอยู่กับว่าคุณจะหญิง หรือชาย สำหรับฉัน ถือว่ามีสุขภาพดีมี 21% ถึง 35% ไขมันในร่างกายตามอายุ สำหรับชาย 8% ถึง 25% จะมีสุขภาพดี

เมื่อคุณต้องการลดไขมันยังมีข้อควรพิจารณาบางอย่างยิ่งทำให้มีสุขภาพใจ น้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากระดูกพร้อมกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มันยังอาจหมายถึง ว่า คุณได้รับน้ำหนักกลับเพียงอย่างรวดเร็วขณะที่คุณสูญเสียมัน และค้นหาคุณไม่สามารถสูญเสียอีก มีหลากหลายน้ำหนักขาดทุนวิธี ซึ่งกำลังดีสำหรับคุณในแง่ของสุขภาพร่างกาย

การลดไขมันได้อย่างไร

ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ คุยกับแพทย์ให้มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานที่อาจได้รับผลกระทบโดย หรือที่ไม่สามารถขัดขวางการสูญเสียน้ำหนักของคุณ Hypothyroid เช่น ช้าเผาผลาญ ทำให้น้ำหนักตัวบุคคล และทำให้มันยากมากในการลดน้ำหนัก โดยอาหาร regimented กาย และวิธีอื่น ๆ บางครั้ง

วิธีการลดไขมันหรือไม่ ลองดูที่น้ำหนักที่นิยมวิธีการสูญเสียเช่นเครื่องเขียนไขมัน suppressants ความอยากอาหาร ผลิตภัณฑ์ดีท๊อกซ์ อาหาร ออกกำลังกาย และผ่าตัด ถ้าคุณต้องการลดไขมันในร่างกาย คุณควรดำเนินการวิจัยเป็นวิธีการเหล่านี้ทั้งหมด และเลือกแผนกับแพทย์ที่ดีที่สุดเหมาะสมกับคุณและสุขภาพ

วิธีการสูญเสียน้ำหนัก 2014

เครื่องเขียนไขมัน วิธีดีท๊อกซ์ และ suppressants ความอยากอาหารจะไม่ไม่ มีความเสี่ยงของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาจะช่วยลดไขมัน เป็นสิ่งสำคัญว่า คุณเข้าใจวิธีการทำงานก่อนที่คุณลองทำตามวิธี เรามาร่วมกันมากที่สุดมีประสิทธิภาพและปลอดภัยน้ำหนักสูญเสียวิธีการอยู่ในตลาดบาง:

วิธีการเหล่านี้อยู่ทั้งหมด หรือบางเฉพาะองค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนักและลดไขมัน แต่ละของพวกเขามีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะ และข้อด้อย ผลลัพธ์ที่แตกต่าง และ ผลข้างเคียง ต่างและหนังสือค้ำประกัน วิธีการเลือกวิธีที่ดีที่สุด การลดไขมันได้อย่างไร

ตอนนี้ เราสามารถนำเสนอคู่มือวิธีการลดไขมันใหม่ ตามการศึกษาล่าสุดทางการแพทย์และการวิจัยในการควบคุมร่างกายและไขมันลดน้ำหนัก คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถลดไขมันในร่างกายของคุณ: